Caminhadas

Caminhar, um acto que era tão natural para o homem nas suas deslocações na procura de alimentos ou para mudar de local de pernoita por motivos das estações do ano que implicavam mais frio ou mais calor.

Hoje em dia, em que todas as deslocações são feitas de automóvel ou de transportes públicos, já não efectuamos caminhadas. E este simples acto passou-se a chamar Pedestrianismo. Nome pomposo para a caminhada associada a uma actividade desportiva, não competitiva, praticada essencialmente em ambientes naturais ao ar livre, funcionando como forma de escapar ao stress e sedentarismo do dia a dia vivido nas cidades, permitindo ao mesmo tempo um maior conhecimento de nós próprios.

Ao praticar o pedestrianismo na natureza, incentivamos a observação do meio, levando a um maior conhecimento dos valores naturais, como a fauna, a flora, a geologia, assim como o conhecimento do nosso país, das diferenças culturais e muitas vezes das dificuldades existentes no interior e locais remotos, o contacto com pessoas com horizontes muito diferentes e cheias de histórias.

Através do Pedestrianismo devemos promover o respeito pela natureza, e ficaremos mais sensibilizados para a educação ambiental do meio que nos rodeia.

Cuidados a ter numa Caminhada

Devemos ter sempre em conta a nossa capacidade física, pois se não praticamos desporto regularmente não podemos pensar em fazer num dia 20Km. Ou seja devemos começar por caminhadas mais pequenas e ir aumentando a distância. Atenção que uma pequena caminhada mas com muito desnível , mesmo a descer pode ser de dificuldade muito superior a uma com maior distância mas plana. Num tempo fresco conseguimos fazer mais Kms sem cansaço do que num dia de verão em que iremos desidratar e ter quebras de tensão por causa da temperatura.

- Calçado – Numa caminhada nunca devemos ir de sapatilhas, pois o aquecimento dos ténis vão provocar bolhas. A bota embora seja mais pesada numa caminhada vai proteger os nossos pés de torções provocadas por pequenas pedras e têm sempre boa aderência nas rochas e com a vantagem nos locais com lama. Devemos usar um tamanho sempre acima do nosso pois os pés vão inchando ao longo do dia. Devemos usar meias macias e de preferência sem costuras e grossas.

- Roupa – Deve ser leve, fresca, de cores claras, usando um chapéu que proteja a cara e o pescoço, óculos de sol. No tempo frio roupa de Lã ou fibra polar, gorro e luvas e em caso de chuva um impermeável ou um poncho.

- Mochila – o mais leve possível com muita água, snacks e sandes para curtas caminhadas e frutos secos, fruta e chocolate para caminhadas longas. Saco para o lixo, Kit 1º socorros e mapa.

- Cuidados e Equipamento Adicional – Protector solar de factor elevado, telemóvel para as emergências, cajado ou bastão de caminheiro, máquina fotográfica para registar os melhores momentos.